女性の視覚疲労の回復月経期保健八大の要素

女性は毎月何日で、とても爽快ではありません.この数日、体の苦しみに耐え、心理的な苦しみを耐えなければならない.実は、月経期内は以下の8つの小さい点に注意して、あなたの月経が少し楽になることができます!

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女性月経に来た時、多くの体力を消耗する、このときは注意が合理的に手配勤務時間を避けるために激しい運動と体力労働、休みにならないで、重量物.切り替えができる!月経期から過労のためを過度につながる子宮負荷、月経期の延長や過多月経を起こすのが遅れ、甚だしきに至っては次回月経.覅子宮血腫などの症状を引き起こすかもしれません.

P2 .感情は激動

月経期間、体内のエストロゲンとプロゲステロンレベルが低下し、人体の一連の不良反応を引き起こす.いくつかの心理の要素に加えて起こしたように、めまい、疲れなどの症状につながることができ,仕事効率低下、情緒が悪くなる.だからなるべく心の平和を防ぐために、感情の波、何しない、安定を保つの情緒.月経期の情緒を感動して、うつ怒りさせるかもしれない气滞さらに、月経の後期、月経困難症、閉経など.

には栄養が不足している<P>が不足している

月経期間が損失を一定量の血液から、機体の消耗が普段より多くて、適切に増加栄養にエネルギーを補充して、特に蛋白質,ビタミンや鉄、カルシウムなど.卵,視覚疲労の回復、赤身、魚、豆制品、新鮮野菜、果物などが多く食べられます.しかし、粗暴暴食暴食は、多くの人の激辛を食べ過ぎていない.そんな期待を招くかもしれない月経、月経過多などの場合食べすぎに寒くても冷たいもの、生理痛、無月経、こしけ病症.

p4 .渋茶渋茶

飲んでますpの月経期は水分を補充して、排泄の流暢さに注意して、しかし、お茶を飲むことはありません.濃いお茶カフェインが高いので、神経を刺激すると心血管、生理痛を招きやすくて、月経期の延長や出血過多.特別に不適切な緑茶を飲むので、緑茶に含まれる多くのタンニン酸と食事の食品の中の鉄の分子結合に大量の瀋殿物、腸粘膜の妨げに鉄の分子の吸収.このようにして月経困難などの問題を誘発して.

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